มาทำความรู้จักกับการลดน้ำหนักแบบ IF กัน โดยการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้นั้น จะเป็นการลดน้ำหนักด้วยการกินเป็นช่วงเวลาหลักการคือ ต้องงดอาการ 1 มื้อในแต่ละวัน, หลีกเลี่ยงการกินอาหารมื้อดึก ,และกินอาหารตามปกติในช่วงเวลาไดเอต 8 ชั่วโมง ซึ่งจะเรียกกันว่า สูตร 8:16 นั้นเอง
เพื่อให้มีความเข้าใจตรงกัน สูตร 8:16 คือ การกินอาหารในช่วงเวลา 8 ชั่วโมง ตามความสะดวกของเราค่ะ อย่างเช่นว่า มื้อแรกเริ่มกินอาหารตอน 09.00 น. จบมื้อสุดท้ายของวันในช่วงเวลา 17.00 น.
หรือเริ่มกินอาหารมื้อแรกตอน 11.00 น. และกินอาหารได้เรื่อยๆ กระทั่งถึงเวลา 19.00 น. ซึ่งก็เท่ากับว่าเราจะมีช่วงเวลาที่กินอาหารได้ ภายใน 8 ชั่วโมงนั้น เลย 8 ชั่วโมงไปแล้วจะต้องงดอาหารทุกชนิดดื่มได้เพียงน้ำเปล่าเท่านั้น สูตรนี้จะช่วยรักษารูปร่างได้
อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะลดน้ำหนักด้วยวิธีไหน ต้องคำนึงถึงสุขภาพร่างกายของตัวเองด้วยนะคะ ถ้าสูตรไหนไม่เหมาะกับเรา ควรเลี่ยงจะดีกว่า เพื่อการลดน้ำหนักที่เห็นผลที่ชัดเจนมากขึ้น แนะนำให้ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Verlen Fiber ร่วมด้วย จะช่วยให้การลดน้ำหนักเห็นผลได้เร็วขึ้น ขับถ่ายเป็นระบบมากขึ้น แถมยังทำให้ไม่มีพุงด้วย
