นั่งสมาธิยังไงให้ออร่าผิวหน้าไบรท์

แค่นั่งสมาธิฝึกจิตกำหนดใจ ผิวหน้าก็เด็กได้ อย่างไม่น่าเชื่อ‼

อันนี้ไม่ใช่เรื่องโม้ ไม่ใช่เรื่องมโนนะคะ เพราะมีงานวิจัยออกมาแล้วว่าการนั่งสมาธิ สามารถชะลอการเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย เพิ่มออกซิเจนให้กับผิวทำให้ผิวได้ฟื้นฟู และยังลดความตึงเครียดทำให้หน้าไม่แก่ไว

 

แต่จะให้นั่งหลับตา แล้วท่องพุทธโธๆ ก็ไม่ได้นะคะ ต้องนั่งให้ถูกต้องด้วย ซึ่งเคล็ดลับการนั่งให้ถูกต้องก็ไม่ยาก เดี๋ยวแอดมินจะบอกให้ฟัง ทำง่ายๆ ตามนี้ได้เลยค่า😉

1.เลือกสถานที่ให้เหมาะสม เอาแบบที่เงียบสงบ

2.นั่งในท่าที่สบาย ไม่ต้องฝืนท่ายากมาก

3.นั่งแค่ 5 นาทีก็เพียงพอ เพราะสมาธิที่ดี ไม่ต้องใช้เวลานานค่ะ

 

ถ้านั่งได้ต่อเนื่องทุกวัน รับรองว่าผิวสวยใส อ่อนเยาว์แน่นอน ^^

แต่สำหรับใครที่ไม่ค่อยชอบนั่งสมาธิ แล้วอยากมีผิวสวย แอดมินแนะนำนี่เลย “Vicenza All in one”ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้ ผิวพรรณสวยงาม และสุขภาพดี เพียงแค่ชง และ ดื่ม ผิวก็สวยใสได้ทันใจเลยค่ะ

ทากันแดดแล้วฝ้าขึ้น สาเหตุที่คุณพลาดไม่รู้ตัว

โบกกันแดดหนาเป็นนิ้ว แต่ทำไมฝ้ายังขึ้น‼

ที่ฝ้ายังขึ้นเป็นเพราะใช้ครีมกันแดด ไม่ถูกกับผิวหน้าหรือเปล่าคะ เพราะถ้าหากว่าคุณมีฝ้าขึ้นหน้าแล้ว ควรจะเลือกใช้ครีมกันแดดที่มี SPF50+PA+++ ถึงจะเพียงพอต่อการปกป้องดูแลผิวหน้า😮

แต่สำหรับใครที่ยังไม่มีฝ้าขึ้นอยากป้องกันไว้ก่อน ใช้ครีมที่มี SPF30+PA+++ ก็เพียงพอ ต่อการป้องกันรังสียูวีแล้วค่ะ

และอีก 1 เรื่องสำคัญที่หลายคนมักจะพลาด นั่นก็คือปริมาณการใช้ เพราะถ้าใช้น้อยไป ตัวครีมอาจไม่ส่งผลอะไรเลย ควรจะใช้ ปริมาณ 2 มิลลิกรัมต่อตารางเซนติเมตร หรือเท่ากับปริมาณ 1 ข้อนิ้วมือพูนๆ ถึงจะเพียงพอนะคะ

สำหรับสาวๆ คนไหนที่มีฝ้าขึ้นใบหน้า หรืออยากจะปกป้องดูแลผิวหน้าให้ดีไว้ก่อน แนะนำตัวนี้เลยค่ะ “Vene Serum” เซรั่มบำรุง ผิวหน้าที่เข้มข้นสุด ซึมไวสุด สรรพคุณอัดแน่นสุด เพียงแค่ทาเช้ากับก่อนนอน ฝ้ากระ จุดด่างดำ ก็ไม่มาถามหาแล้วค่ะ😊

6 พฤติกรรม ทำให้ไขมันไม่ลดสักที

ออกกำลังกายแทบตาย แต่ทำไม๊ ทำไม ไขมันไม่ลดสักที 😭😭 มาดูโพสต์นี้กันจ๊ะสาวๆ จ๋า

 

เหตุผลที่ไขมันไม่ยอมลดสักทีนั้น เพราะว่าสาวๆ ยังทำ 6 พฤติกรรมนี้อยู่หรือเปล่า ไม่ว่าจะเป็น

📌 กิน Carbs และน้ำตาลมากเกินไป

📌 ในแต่ละมื้ออาหาร ใช้น้ำมันประกอบอาหารเยอะเกินไป

📌 ทานไฟเบอร์ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

📌 พักผ่อนน้อย นอนไม่พอ

📌 ดื่มน้ำน้อย

📌 กินโปรตีนไม่เพียงพอ

พฤติกรรมเหล่านี้ มีผลทำให้ไขมันของเราไม่ลดสักทีนะจ๊ะ ดังนั้น ถ้าอยากไขมันลด ต้องงดการทำผิดๆ แบบ 6 พฤติกรรมนี้

 

ส่วนใครที่ทานไฟเบอร์ไม่เพียงพอ แต่ไม่อยากกินผัก เพราะว่าไม่ชอบผัก Verlen Fiber ช่วยได้ค่ะ มีไฟเบอร์ที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น บอกลาปัญหาพุงพลุ้ย เอวใหญ่ ไขมันเยอะไปได้เลย

5 เคล็ดลับ ให้เซรั่มเวเน่ยังไงให้ผลดีที่สุด

ต้องรู้ใช้เซรั่มยังไงให้เห็นผล แล้วมั่นใจแค่ไหนว่าที่ใช้อยู่ทุกวันนี้เห็นผลจริง?

วันนี้เวเน่เรามาบอกเคล็ดลับ การใช้เซรั่ม ทำให้เซรั่มทำงานได้ประสิทธิภาพมากขึ้น มาบอกกันค่ะ ซึ่งทำตาม 5 ข้อนี้ ไม่ว่าจะทาเซรั่มแบรนด์ไหน ก็เห็นผลแน่นอน!!

 

ล้างหน้าให้สะอาดที่สุด

ก่อนที่จะทาเซรั่มได้ จะต้องมั่นใจที่สุด ว่าล้างหน้าสะอาดแล้ว เพราะว่า บางทีการที่ใช้เซรั่มไม่เห็นผลนั้น อาจมาจากการล้างหน้าไม่สะอาดก็เป็นได้

 

ทาตอนผิวไม่แห้งสนิท

เซรั่มจะทำงานได้ดีที่สุด ตอนที่ล้างหน้าเสร็จใหม่ๆ ผิวยังไม่แห้งดีนะคะ ทาตอนนี้ จะทำให้เซรั่มซึมเข้าสู่ผิวของเราได้ มากถึง 10 เท่า

 

ใช้ให้น้อยแต่ให้เห็นผลมาก

เซรั่มเป็นเนื้อครีมที่มีส่วนผสมที่เข้มข้นและซึมเข้าสู่ผิวของเราได้ดีกว่าสกินแคร์อื่น เพราะฉะนั้นแล้ว ใช้แค่เท่าเม็ดถั่วก็พอแล้วค่ะ

 

ทาแล้วทิ้งไว้สักพักก่อนทาครีมตัวอื่น

หลังจากทาเซรั่มแล้ว ควรเว้นช่วงห่าง ประมาณ 5 นาที ก่อนที่จะลงครีมตัวอื่นตาม เพราะจะช่วยให้เซรั่มซึมเข้าสู่ผิว และทำให้ผิวไม่เหนอะหนะได้

 

หลีกเลี่ยงเซรั่มที่มีส่วนผสมของน้ำหอม

เพราะว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นตัวทำลายผิว และส่งผลทำให้ผิวเราเกิดการระคายเคืองได้

 

การเลือกเซรั่มที่ดีก็จะช่วยดูแลผิวได้ดี

แต่ถ้าใช้อย่างถูกวิธีด้วยแล้ว จะช่วยให้ประสิทธิภาพทำงานได้ดีขึ้นด้วยค่ะ

ปวดท้องบิดแต่ไม่ถ่าย ไม่ใช่ภัยร้ายแต่เรื้อรัง

เคยไหม ปวดท้องเหมือนจะถ่าย ไปนั่งทีไร ไม่ถ่ายสักที แต่ปวดบิดชนิดที่จะเป็นลมในห้องน้ำให้ได้ จะถ่ายก็ไม่ถ่าย เบ่งยังไงก็ไม่ออก ใครที่เคยเป็นปัญหาแบบนี้ มาเล่าประสบการณ์ความทรมานตอนนั้นกัน ว่ามันทรมานแค่ไหน

 

การที่เราปวดท้องบิด ปวดมากๆ แต่ว่าไม่ถ่ายเลย เบ่งยังไงก็ไม่ออกแบบนี้ ถือว่าเป็นความผิดปกติของลำไส้ ในเรื่องของการบีบตัวนะคะ ใครที่มีอาการแบบนี้มักจะเป็นๆ หายๆ สร้างความรำคาญแก่การใช้ชีวิตประจำวัน เป็นอย่างมาก รักษายังไงก็ไม่หายขาด จะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารใหม่ ทานอาหารที่ดี ที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ เพื่อที่จะให้ลำไส้มีจุลินทรีย์ที่ดี ในการรักษาสุขภาพของลำไส้ กระตุ้นให้ลำไส้บีบตัวได้เป็นปกติ ช่วยให้กับขับถ่ายอุจจาระง่ายขึ้น ลดอาการปวดบิดแต่ไม่ถ่าย

 

ยิ่งเราทานจุลินทรีย์ที่ดีต่อลำไส้มากเท่าไหร่ สุขภาพร่างกายของเราก็ยิ่งดีมากเท่านั้น ส่วนอาหารที่มีจุลินทรีย์ที่ดีต่อลำไส้ก็มีให้เลือกทานมากมายเลยนะคะ ไม่ว่าจะเป็น เห็ด หน่อไม้ฝรั่ง หัวหอม โยเกิร์ต หรือว่าถ้าใครไม่ชอบ ทานไม่ได้ อาหารเสริม Vene Verlen Fiber ก็เป็นจุลินทรีย์ที่ดีต่อลำไส้เหมือนกันค่ะ ช่วยให้การขับถ่ายเป็นระบบมากขึ้น หมดปัญหาเรื่องการปวดท้องบิดแล้วไม่ถ่ายแน่นอน